Суп из сельдерея для похудения

86-soup-selderei

Сытно есть и худеть – это, пожалуй, мечта многих.

Реально ли ее воплощение? Да, конечно.

Необходимо лишь правильно подбирать продукты. В частности, на переваривание многих овощей энергии требуется чуть ли не больше, чем организм получает от них. К таковым относится и сельдерей.

Этот продукт с пряным ароматом многим по душе. С ним можно готовить самые разные блюда и использовать при этом как зелень, так и корень. Ну а для похудения лучше всего варить суп из сельдерея.

 

Почему суп из сельдерея полезен для похудения

86-selderei-2

Сельдерей – уникальный продукт. Он способствует очищению организма, нормализует деятельность желудка и кишечника, корректирует баланс воды и соли в организме.

Другими словами, сельдерей освобождает организм от всего ненужного, попутно снабжая его антиоксидантами. Последние необходимы для сохранения молодости и функциональности всех клеточек организма.

Сельдерей содержит и богатый набор витаминов и микроэлементов. А потому можно смело сказать, что суп из сельдерея для похудения всецело полезен.

Готовится блюдо с использованием и других овощей, что еще в несколько раз увеличивает его ценность. И так как калорийность получающегося супчика совсем невысока, есть его можно в довольно больших количествах.

А это значит, что, придерживаясь диеты с сельдереевым супом, не придется испытывать чувство голода.

86-selderei-3

А еще супы с сельдереем для похудения могут быть разнообразными. В один день – томатный, в другой с фасолью. Наличие подобных вариаций делает процесс соблюдения диеты значительно веселее, снижая вероятность срыва.

 

Как худеть с супом из сельдерея

Во время диеты предлагается есть не только лишь это блюдо, однако сельдереевому супу, конечно, отводится наибольшая роль. Кроме него в меню включаются иные низкокалорийные продукты, например, постное мясо, курица или молоко.

Длительное время питаться по предлагаемому режиму не следует. Потому как диета не является полноценно сбалансированной. И если есть один лишь суп из сельдерея для похудения слишком длительное время, то можно спровоцировать организм на включение программы накопления запасов. Другими словами фигура станет расширяться даже от питания одними лишь диетическими продуктами.

86-selderei-4

Рекомендуется придерживаться диеты не дольше 1-1,5 недель. И обращаться к ней раз в полгода, не чаще. Ну и, конечно, внимательно следить за своим состоянием. А также не забывать пить побольше воды.

Суп варить подолгу не следует. Так он будет сохранять больше полезных компонентов. Добавлять мясные бульоны, а также сметану или майонез не стоит. Это значительно увеличит его калорийность.

Чтобы разнообразить блюдо, ингредиенты после приготовления можно измельчать в блендере. Получившийся суп-пюре даже вкус будет иметь несколько иной, не говоря уже о внешнем виде.

Вот как выглядит примерный распорядок питания с супом из сельдерея для похудения.

  • Понедельник. Суп. Его можно есть столько, сколько захочется. Также в этот день можно съесть 1 килограмм любых овощей.
  • Вторник. Все тот же овощной супчик с сельдереем (можно приготовить и по иному рецепту) и снова в неограниченных объемах. Килограмм фруктов (не только бананов).
  • Среда. Бесконтрольно – сельдереевый суп. Овощи и фрукты теперь по половине килограмма.
  • Четверг. Суп. Полкилограмма куриной грудки, приготовленной любым диетическим способом.
  • Пятница. Супчик и 4 банана, а также стаканчик молока.
  • Суббота. Кушать так же, как и было предложено в понедельник.
  • Воскресенье. В этот день меню совпадает с предложенным на вторник.

86-selderei-5

Рецепты супов с сельдереем для похудения

  1. Простое и доступное блюдо можно получить из следующих ингредиентов: 500 г свежей капусты, 250 г зеленых сельдереевых стеблей, два помидорчика средней величины, 5 луковиц не слишком крупных, 1 болгарский перчик.

Все составляющие измельчить до произвольных размеров. Залить водой. Варить столько, чтобы овощи не размягчились окончательно. Легкий хрустик предпочтительней – так полезнее. Но если в таком виде блюдо аппетита не вызывает, то не возбраняется и варить подольше.

  1. Овощей можно добавить в блюдо и побольше. Например, использовать такой состав. 200 г репки сельдерея, 500 г капусты свежей, по 5 средних луковок и морковок, 2 сладких перца, 5-6 томатов, 100 г зеленой фасольки, полюбившаяся зелень. Все порезать произвольно. Залить 1500 мл сока из томата. Если требуется, то добавить и воды. Закипятить. Оставить греться на минимальном огне еще минут на 15.
  2. В суп из сельдерея для похудения хорошо добавить и цветную капусту, например, а также спаржу. 200 г сельдерея (черешков), столько же спаржи, 300 г капусты цветной или же брокколи измельчить. В 2 л воды добавить все, кроме спаржи, довести до закипания. Через минут 5 добавить спаржу. Выждать еще 10 минут и выключить плиту.

86-selderei-6

Диета с сельдереевым супом дает хорошие результаты. В среднем на ней теряют около 5 кг. Это диетическое блюдо можно включать и в обычное меню, а также делать с ним разгрузочные дни. В любом случае оно окажется полезным для всех желающих стать стройнее и краше.

Поставь нам оценку: Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.