Продукты, которые стоит есть для молодости кожи

68-produkti-molodost

Здоровье кожи зависит не только от косметического ухода. На ее здоровье также влияет — стресс, внешняя среда, в которой чаще всего мы находимся, а также несоответствующие процедуры для лица и неправильно подобранная косметика. Известно, какое влияние на состояние и внешний вид кожи имеет сон, который помогает расслабиться, избавиться от стрессов и возобновить клетки нашего тела. Благодаря, здоровой пищи, которой питаются клетки нашего тела, в организме происходит процесс регенерации.

 

Продукты, которые способствуют красивому и здоровому виду кожи:

Листовая капуста и шпинат. Эти овощи, помогают удержать эластичность кожи, поскольку включают питательные вещества, которые обеспечивают дополнительную защиту перед вредным солнечным излучением. Шпинат особенно ценен, поскольку это самый богатый источник бета-каротина и лютена – вещества, которые согласно исследованиям возвращают упругость кожи.

Грецкие орехи и фисташки. Эти продукты являются богатым источником витаминов из группы B, а также витамина Е, они защищают от повреждения клетки. Витамин Е, кроме того является сильным антиокислителем, который преодолевает свободные радикалы и воюет с окислением кожи, вызывающим преждевременное старение. Стоит всегда иметь при себе немного грецких орехов или фисташек, чтобы перекусывать ими между едой в течение целого дня.

Яблоки. В этих фруктах много витамина C, который помогает организму в продукции коллагена. В том числе, медь, составленная в яблоках, помогает продукции меланина — пигмента в коже, который отвечает за ее здоровый, красивый цвет. Благодаря этим свойствам употребление фрукта, гарантируют защиту против старения и повреждения кожи, вызванным вредным и чрезмерным действием солнечных лучей.

Паприка. Красная разновидность этого овоща включает больше витамина C, чем апельсин. Кроме него, паприка имеет также антиокислители, которые побуждают циркуляцию в коже и помогают освобождению от токсинов из кожи, которые появляются от табачного дыма и загрязненной среды.

Семена подсолнуха и семена кунжута. Семена подсолнуха, прежде всего, богаты на селен, благодаря которому, кожа выглядит упругой и эластичной. Семена подсолнуха включают также витамин Е, который отвечает за здоровье и молодость кожи, а когда выступает в тандеме с селеном, их действия усиливаются. В свою очередь семена кунжута включают цинк – он предотвращает выделение жира, который ведет к загрязнению пор и возникновению неэстетических прыщиков.

Помидоры. Ликопен, который находится в помидорах — вещество, которое ликвидирует свободные радикалы из кожи, защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолетового излучения. Помидоры также богатые на каротеноиды, за счет чего обеспечивают коже здоровый, красивый цвет.

Морковь. Регулярное употребление моркови, защитит кожу от солнечных ожогов и влияния ультрафиолета, предотвращает появление морщин. Поэтому этот овощ часто встречается в составе кремов. Если вы хотите быстро обеспечить питание и увлажнение своей коже, стоит 3 раза в неделю протирать лицо ватным диском, пропитанным в соке моркови.

Поставь нам оценку: Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.