4 правила, которые помогают худеть без диет

post-19

 

Похудеть без диет — искусство. 4 привычки, которые откорректируют фигуру, без вреда для здоровья. За месяц, вы можете скинуть до 5 кг, не прибегая к существенным ограничениям в еде.

 

1. Спите не меньше 8 часов в день

Статистика утверждает: люди, страдающие от недосыпа составляют основную массу полных людей. Восьмичасовой сон условие быстрого метаболизма.

Недосып сказывается и на состоянии кожи. Отеки и круги под глазами — результат недостаточного сна.

Джессика Альба при росте 167 см весит 53 кг. Секретом стройности Джесс считает здоровый сон.

post-19-1-stroinoe telo

 

 2. Старайтесь больше ходить

Тяжелые физические нагрузки по душе не всем. А ведь при похудении физическая нагрузка необходима!

Альтернатива для ленивых спортсменов — пешие прогулки. Ходите больше и чаще.

Откажитесь от лифта и маршруток. Если расстояние до магазина или работы позволяет прогуляться пешком — делайте это. Гуляйте с детьми, выгуливайте собаку. Так и время приятно проведете и сожжете калории.

post-19-4-dvigenie

 3. Дробите питание

Не голодайте. Хотите есть — ешьте. Ешьте так часто, как требует организм, НО маленькими порциями.

Купите тарелку, которая умещает не больше 200 гр. Кушайте медленно, тщательно пережевывая.

Возьмите за правило не доедать до конца — оставляйте часть еды на тарелке, и никаких дополнительных порций.

Приверженцы дробного питания Ева Лонгория, Кейт Мосс, Меган Фокс, Кейт Хадсон и другие голливудские звезды. Посмотрите на фигуру этих красоток, чтобы понять, что дробное питание приносит плоды.

post-19-megan-fox

 

4. Пейте вино

Если захочется спиртного, пейте красное сухое вино (злоупотреблять им не стоит). В 100 мл всего 64 ккал. Во время изобильного застолья, выпивайте бокал сухого вина, оно помогает пищеварению.

Не мучайте себя изнурительными диетами. Какими бы эффективными они не были, диеты дают временный результат. Придерживайтесь этих 4 правил и уже через месяц вы заметите, что килограммы могут уходить без усилий.

 

 

Поставь нам оценку: Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Комментарии
  1. Анфиса Петрова

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.